Esiste una correlazione tra vitamina D e salute dei capelli: vorresti conoscerla?
Ecco l’articolo che fa per te!
È importante sapere che il ciclo di vita di ogni capello è influenzato da molteplici fattori, tra cui il giusto apporto di micronutrienti come le vitamine.
Tra queste, la vitamina D, conosciuta anche come “vitamina del sole”, svolge una funzione fondamentale durante la fase di crescita dei capelli. Per questo motivo una sua carenza può essere causa di caduta di capelli o influenzarne la struttura e la crescita rendendoli deboli e fragili.
Oltre al sole, un’altra importante fonte di vitamina D è il cibo. Tuttavia, è difficile raggiungere il corretto apporto di vitamina D solo attraverso l’alimentazione. La dieta contribuisce solo nella misura del 10% del fabbisogno di questo elemento.
È bene quindi integrare nella dieta pesce ricco di grassi cosiddetti buoni come salmone e sgombro e quando possibile esporsi al sole in quanto la luce solare permette la produzione di vitamina D nella pelle.
Numerosi studi hanno evidenziato come la carenza di vitamina D, possa essere causa di una copiosa caduta di capelli o addirittura di assottigliamento dei fusti. Questo fenomeno può determinare diradamento dei capelli con conseguente alopecia nell’uomo e nella donna.
Corretti livelli di vitamina D influiscono positivamente su pelle e capelli. Nello specifico, la vitamina D, contribuisce a stimolare la crescita di capelli sani, robusti e corposi e a mantenere integro il mantello idrolipidico della cute impedendo così la formazione di forfora, desquamazione e prurito associato.
La carenza di vitamina D, infatti, è stata riscontrata in diverse alterazioni della pelle. La letteratura scientifica ha associato la dermatite atopica a un deficit di vitamina D sia in età pediatrica sia in età adulta.
In diversi studi osservazionali la carenza di Vitamina D è stata riscontrata anche nei soggetti con psoriasi, alterazione in cui si osserva la costante formazione di forfora secca presente su tutto il cuoio capelluto.
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